フォーカシングで自分の中にある答えを知る

日常起こっている様々な問題があると思います。

その多くは、人間関係であったり、経済的な問題、仕事の問題、健康への問題などです。

そして、それらをどう感じているかという部分が、問題を大きく取り上げるかどうかの分かれ道です。

感情がどちらに振られるかによって、生きやすくもなるし、生きにくくもなります。

自分でもどうしたらいいかわからないことはよくあります。

でも、最終的に自分の問題は自分で解決することになります。

誰かが解決してくれれば楽なのですが、毎回頼めるという恵まれた方はあまりいません。

そうすると、簡単なプロセスで解決していく手法があると助かります。

フォーカシングは対話を通して、自分を理解していくことができます。

身体に起こる反応に注目して、その部分と話すことで、苦しさが抜けていく場合も多々あります。

セラピーを学ぶ最大の利点は、自分に対していつでも使えると言うことです。

道具を使うセラピーでは、いつでもとは言いにくいですし、催眠などの特殊な状況を要求する手法も一人では難しいです。

そこへいくと、フォーカシングは、自分の中の感覚にフォーカスし、その部分との対話によって解決を促していきます。

その解決は決して、思考だけではなく、型に当てはめるわけでもなく、その部分が望んでいることを尊重します。

そうすることで、身体の中で自分に反対する勢力を味方につけ、分離していた自分を統合していきます。

自分の中の反対勢力を味方につけられる人は、矛盾が激減して楽になっていきます。

頭で考える、常識で考えることを実行しようとしますが、必ずしも、自分の心、身体がそれに賛成するとは限りません。

なぜ、やりたくないのか、反対なのかに耳を傾け、一緒に解決策を探っていきます。

そうすることで、自己理解を高め、間違った認識を改めていく連続です。

だから、人はより楽になっていけます。

もちろん、見えていない自分もあるでしょう。見えるようになってきたら対話すればいいです。

日々成長、日々気づきです。

そして、そのきっかけはあなた自身が持っています。

難しいことはありません。フォーカシングは誰でもできるように手順がまとめられたセラピーです。

もちろん、経験値があれば発想の豊かさにつながって、よいセッションをすることができますが、誰でも最初は初心者です。

まず、手法を学び、日常の中で使っていきます。

そうすることで、日々、気づくことがあります。

また、周りの人にしてあげることで、さらなる気づきがあります。

言葉だけで、人は変わっていきます。

いながき式フォーカシングは、ちょっと独特です。

普通のフォーカシングをベースにしていますが、解決を重視しています。

そのために、通常は行わない方法をいくつも取り入れています。

そういう意味では亜種かもしれません。

正統派のフォーカシングを学びたい人はそちらに行けばいいでしょう。

解決をして楽になりたい人は、ぜひ、いながき式フォーカシングを学んでみてください。